隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，生活及醫療水平的提高，人口平均年齡較改革開(kāi)放前大幅度提高，但隨之而來(lái)，癌癥年輕化趨勢也不容小覷。生活中常常聽(tīng)到周邊的親戚、朋友年紀輕輕就得了癌癥，有的還英年早逝，這對自身及家人心理上無(wú)疑是巨大的打擊。細數癌癥年輕化背后的具體原因，以下“幾宗罪”不得不提。

1. 遺傳

生活中常常能遇到一個(gè)家族中有幾個(gè)人患上癌癥，遺傳因素在其中起了“推

動(dòng)”作用。遺傳下來(lái)的不是腫瘤本身，而是風(fēng)險基因。當然，不是所有癌癥都會(huì )遺傳，據研究統計，在所有癌癥中，只有5-10%是因為從父母一方遺傳來(lái)的基因缺陷（也叫基因突變）直接導致的。基因突變包括兩類(lèi)，一類(lèi)是先天遺傳，即從出生時(shí)就從父母那遺傳而來(lái)。另一類(lèi)是后天形成，即后天由于一系列誘因導致體細胞突變，從而導致身體機能的改變。目前比較明確的疾病有遺傳性乳腺癌卵巢癌綜合征（HBOC），遺傳性非息肉病性結直腸癌（Lynch綜合征），以及Li-Fraumeni綜合征，患者容易患乳腺癌、卵巢癌、結直腸癌、子宮內膜癌以及肉瘤及白血病等。目前研究發(fā)現HBOC可由BRCA1、BRCA2基因突變引起，Lynch綜合征可由MLH1、MSH2、MLH3、MSH6、PMS1等引起。對于以上疾病，可通過(guò)基因檢測或遺傳咨詢(xún)提前作出預判，這對患者自身或家中其他成員的健康管理都有好處。

2. 生活方式

（1）.飲食

俗話(huà)說(shuō)，病從口入，無(wú)論是普通疾病亦或癌癥，不恰當的飲食在其中起了重

要作用。經(jīng)常食用過(guò)咸、過(guò)麻、過(guò)辣、油炸、燒烤、少纖維食物的人更容易患食道癌、胃癌、結直腸癌。相對而言，多飲水、多食富含維生素的水果蔬菜，能讓我們患消化道惡性腫瘤、肺癌、前列腺癌等的幾率大大降低。

  （2）.睡眠

睡眠可促進(jìn)免疫因子的增長(cháng)，促使機體恢復。但目前的年輕人很多都是“夜貓子”類(lèi)型，白天睡不醒，晚上睡不著(zhù)，沉迷網(wǎng)絡(luò )電視劇、網(wǎng)游等，常常導致睡眠不足。研究發(fā)現，每晚睡眠不足7小時(shí)人患癌幾率更高。因此，保持充足的睡眠對身體健康是非常重要的。

（3）.適當鍛煉

“葛優(yōu)躺”是當下非常流行的網(wǎng)絡(luò )語(yǔ)言，非常直觀(guān)的反應了大部分年輕人的生活態(tài)度。身體是革命的“本錢(qián)”，如何擁有一個(gè)健康的體魄，適當鍛煉也是非常重要的一環(huán)。究其原因，鍛煉可促進(jìn)排汗、增進(jìn)新陳代謝，常鍛煉的人患肺癌和結直腸癌的風(fēng)險分別比不鍛煉的人低68%和38%。

（4）.心理健康

隨著(zhù)社會(huì )高速發(fā)展，在關(guān)注人身體健康的同時(shí)，心理健康也不容忽視。據研究發(fā)現，由于工作、家庭、生活的各方面壓力，新時(shí)代的年輕人90%以上都存在輕度抑郁。壓力過(guò)大會(huì )降低人體免疫力，不知不覺(jué)中疾病就會(huì )“找”上你。如何釋放壓力，首先需自我調節心態(tài)，其次多溝通、多交流，再者對于嚴重的心理疾病，及時(shí)看心理醫生非常重要。

3. 定期體檢

隨著(zhù)醫學(xué)飛速進(jìn)步，很多癌癥（如肝癌、宮頸癌、肺癌、結直腸等）都是可

以通過(guò)定期體檢早期發(fā)現。當然，如前所訴，如果家族中有兩位甚至更多成員患上癌癥，家族的其他直系成員可以去專(zhuān)門(mén)的遺傳咨詢(xún)門(mén)診，也可進(jìn)行基因檢測，及早發(fā)現致病基因。

4. 寫(xiě)在最后的話(huà)

生命只有一次，從出生到死亡如果想過(guò)得更健康，更有意義，以上的幾點(diǎn)不

得不重視，如果肆意揮霍生命，那癌癥自然也會(huì )“纏”上你。