隨著(zhù)人民生活質(zhì)量及醫療水平的提高，人們越來(lái)越重視自己的健康，每年都要定期去體檢。在進(jìn)行體檢攝片時(shí)報告常常提示存在骨質(zhì)增生。大多數人都會(huì )不自主的把骨質(zhì)增生和腰酸背痛、髖膝疼痛等癥狀聯(lián)系在一起。

骨質(zhì)增生是病嗎？

其實(shí)骨質(zhì)增生就是人體衰退、老化的一種現象，就和白頭發(fā)、長(cháng)皺紋一樣，其本質(zhì)就是骨骼的“衰老”。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人體脊柱和關(guān)節周?chē)募∪狻㈨g帶等組織會(huì )發(fā)生退行性改變，破壞脊柱和關(guān)節的平衡，出現脊柱和關(guān)節的不穩定人體為了適應這些變化，產(chǎn)生新的平衡狀態(tài)，就會(huì )通過(guò)骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關(guān)節更加穩定。就如同單杠運動(dòng)員，雙手長(cháng)期與單杠摩擦，剛開(kāi)始手掌會(huì )出水泡、流血，時(shí)間久了就會(huì )長(cháng)出厚厚的胼胝（俗稱(chēng)“老繭”）， 對手掌起到一定的保護作用。因此，單純的骨質(zhì)增生是人體的一種保護性生理反應，是人體再生、修復和重建的正常功能，它并不一定都是病。

骨質(zhì)增生好發(fā)的人群？

其多半發(fā)生在 45 歲以上中老年齡階層，男性患者略多于女性患者。但也并非中老年人的“專(zhuān)利”，一些年輕人也會(huì )有不同程度的骨質(zhì)增生。主要原因是骨關(guān)節的超負荷運動(dòng)，一些從事重體力勞動(dòng)的人員，由于長(cháng)時(shí)間高負荷的勞作，致使關(guān)節過(guò)于受損，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )導致骨質(zhì)增生的產(chǎn)生。比如搬運工等，類(lèi)似情況還有經(jīng)常運動(dòng)的運動(dòng)員。

骨質(zhì)增生需要治療嗎？

  像前面說(shuō)到一樣，骨質(zhì)增生其實(shí)是人體功能再重建的一種現象，大多數情況是不需要治療的。但若增生的骨贅壓迫了我們一些比較重要的組織引起癥狀時(shí)就需要治療了，比如脊柱上的骨贅壓迫神經(jīng)導致四肢疼痛麻木、跟骨骨刺引起足底慢性疼痛，這些情況就需要處理了。還要提醒大家，通過(guò)吃藥或保健品是無(wú)法消除增生的骨贅的。

怎么預防骨質(zhì)增生？

骨質(zhì)增生是一種正常的生理現象，但通過(guò)科學(xué)的預防，可見(jiàn)延緩其發(fā)生。

1）避免不良的飲食習慣，適量補鈣：長(cháng)期喝酒、咖啡、抽煙等不良的飲食習慣會(huì )抑制我們身體里的破骨細胞，從而影響其對骨的吸收功能。有的人擔心食用過(guò)多的鈣會(huì )加重骨質(zhì)增生，從而減少鈣的攝入，這樣可能會(huì )導致骨質(zhì)疏松。

2）科學(xué)合理的運動(dòng):長(cháng)期過(guò)度劇烈的運動(dòng)會(huì )導致骨質(zhì)增生的發(fā)生，但這并不是說(shuō)不讓運動(dòng)，而是要避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)。事實(shí)證明，每周進(jìn)行適量的運動(dòng)可以提升肌肉耐力，改善血液循環(huán)，增加骨骼中血液的流動(dòng)，延緩骨質(zhì)流失，增加骨骼強度。常見(jiàn)的運動(dòng)有慢跑、游泳、爬山、打太極拳等。

3）養成良好的生活習慣，在工作和生活中保持良好的坐、站、臥姿勢，避免長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿態(tài)，超過(guò)1 小時(shí)應活動(dòng)放松一下。同時(shí)要保持正常體重，避免肥胖，過(guò)重會(huì )加大關(guān)節軟骨面的壓力，令其受力不均勻，加速關(guān)節軟骨的磨損，直接造成骨質(zhì)增生。

                                                                                                                                                                                             （供稿：任強）