夏天一來(lái)，不少的小伙伴表示有點(diǎn)火氣旺，經(jīng)常煩躁易怒，沒(méi)食欲，乏力...腫么辦？

中醫(yī)認(rèn)為：夏天屬火，火氣通心，加上氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，令人煩躁不安，好發(fā)脾氣，而且機(jī)體的免疫功能也較為低下。

保障舒適心情幾點(diǎn)建議：

一、不要太浪，讓自己呆在陰涼的地方，盡量在室內(nèi)作業(yè)，避開(kāi)室外的炎熱。

二、吃要飲食清淡，多點(diǎn)青菜水果，多喝下火的湯（苦瓜、冬瓜燉的湯），少點(diǎn)辛辣刺激食物。

三、鍛煉身體，做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)（大量出汗時(shí)解渴加丟丟鹽），增強(qiáng)抵抗力。讓自己不會(huì)因?yàn)樘鞖鉁囟犬a(chǎn)生煩躁感。

四、保證充足睡眠，早睡早起，充沛的精神為工作增加信心、也不易產(chǎn)生疲倦乏力、煩躁感。

五、做一些轉(zhuǎn)移注意力的娛樂(lè)活動(dòng)，玩?zhèn)€手機(jī)、打一下游戲、唱首歌哼個(gè)曲，所緩解一下。

六、以上都不能滿(mǎn)足消除不了的情況下：何以解憂(yōu),可以喝酒，適當(dāng)?shù)暮染谱屗季S遲鈍一下，讓煩躁情緒得到宣泄。在或者哪涼快呆哪去，休個(gè)假，避避暑。