每次體檢很多體檢者的血糖總是正常以上偏高一點點，時而還正常，所以導(dǎo)致很多體檢者疑問，是糖尿病吧，還沒到確診的那個值，不是糖尿病吧，心理總是焦慮的，畢竟血糖還是異常的，網(wǎng)上一搜索越看越聽越恐怖，到底是什么怎么回事呢？

1、“誰告訴我，什么情況？我到底是不是糖尿病了。”

答：血糖偏高的狀態(tài)下，一般是可以恢復(fù)的，在血糖偏高的狀態(tài)下進(jìn)行飲食和運(yùn)動控制是降糖的關(guān)鍵。在這基礎(chǔ)上可以遵醫(yī)囑短期使用降糖藥物使胰島功能得到恢復(fù)。

2、“自己感覺良好，血糖為什么就高了呢？”

答：平時血糖偏高，跟生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣息息相關(guān)的。早期保持良好的行為生活習(xí)慣就會控制得很好，會大大降低患病風(fēng)險（管住嘴，多運(yùn)動）。糖尿病是一種慢性疾病，不良因素慢慢促成的。

3、“糖尿到底怎么來的，我們應(yīng)如何避免呢？”

 答：糖尿病是由不同原因引起胰島素分泌絕對或相對不足以靶細(xì)胞對胰島素敏感性降低，致使體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪代謝異常，以慢性高血糖為突出表現(xiàn)的內(nèi)分泌代謝疾病。與遺傳、自身免疫和環(huán)境等因素有關(guān)。

 根據(jù)以上體檢者提出的疑問，醫(yī)生建議增加膳食纖維含量豐富的食物。如粗纖維的蔬菜，黃瓜，西紅柿，胡蘿卜，卷心菜或牛心菜以及西蘭花等粗纖維的蔬菜的攝入，有利于血糖的控制，增加粗糧食物。以及增加運(yùn)動量，避免過多的高熱量，碳水化合物以及油炸食品的攝入。