保護(hù)聽力的干貨小知識

2022年3月3日是全國第23個(gè)“愛耳日”，主題: To hear for life, listen with care.通過耳部和聽力保健，有助于在整個(gè)生命過程中保持良好的聽力。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國有聽力障礙殘疾人2057萬，占全國人口的16.79‰，其中七歲以下聾幼兒可達(dá)80萬，每年還將新產(chǎn)生聾兒3萬余名，老年性耳聾有949萬。

安全用耳，保護(hù)聽力;健康聆聽，幸福一生；養(yǎng)成健康用耳習(xí)慣，減少耳聾發(fā)生。

存在聽力障礙的人當(dāng)中，因?yàn)椴蛔⒁獗Ｗo(hù)而造成后天失聰?shù)恼?/span>80%以上，且耳部及聽力受傷害的群體越來越趨向年輕化。因此，保護(hù)聽力要從娃娃抓起。

下面這6件事情媽媽們千萬要記住：

1.父母應(yīng)教導(dǎo)兒童不能亂塞東西入耳，亦不可試圖自行為小兒挖出異物，以免造成外耳道損傷或鼓膜穿孔。

2.不要給孩子清潔耳屎，一般情況下耳屎會(huì)隨著孩子的運(yùn)動(dòng)或咀嚼掉出耳道，無需特意清理，以免損傷外耳道。

3.避免噪聲污染，噪聲對各個(gè)年齡段的聽力均會(huì)有影響，嬰幼兒聽覺器官發(fā)育尚未完善，長期的噪聲刺激會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳微細(xì)血管痙攣，供血減少，從而導(dǎo)致聽力下降。

4.避免感染，孩子患上呼吸道感染時(shí)，應(yīng)特別注意保持患兒口腔、鼻腔和咽部的清潔，以防細(xì)菌經(jīng)咽鼓管蔓延感染到中耳。

5.預(yù)防傳染病，麻疹、流腦、乙腦等都可能損傷聽覺器官，造成聽力障礙。因此，要按時(shí)接種預(yù)防這些傳染病的疫苗，積極防治各種急性傳染病。

6.慎用耳毒性藥物，兒童用藥一定要遵醫(yī)囑，盡量避免使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、利尿劑等對內(nèi)耳有毒副作用的藥物。

中青年走出校園，步入社會(huì)，壓力陡增，總是有太多的身不由己，過度疲勞、焦慮緊張、熬夜工作等都會(huì)引起內(nèi)耳微循環(huán)障礙，引起聽力下降。

下面這6招保護(hù)聽力措施一定要收藏起來哦：

1.讓生活節(jié)奏“慢下來”，慢慢地享受親情、愛情、友情的美好，享受藝術(shù)、旅行、讀書等精神上的補(bǔ)給，讓自己的身體、精神都得到最大的放松。

2.做些適合自己的運(yùn)動(dòng)，譬如在小區(qū)里散散步，在家里做做瑜伽、跳跳健身操、練習(xí)練習(xí)八段錦，這些運(yùn)動(dòng)都可以改善全身的血液循環(huán)，保護(hù)我們的聽力。

3.清淡飲食，多吃些富含鈣、磷的食品。如豆制品、蛋類、蔬菜、水果等，少吃油膩食物。

4.戒除不良嗜好，大量吸煙、飲酒會(huì)給心臟造成巨大負(fù)擔(dān)，影響全身血液循環(huán)，引起內(nèi)耳供血不足，誘發(fā)聽力下降，且尼古丁和慢性酒精中毒會(huì)直接損傷聽覺神經(jīng)。

5.避免高壓環(huán)境，潛水、乘坐飛機(jī)或高層電梯時(shí)由于外界壓力驟然升高，會(huì)造成中耳氣壓與外界氣壓不平衡，導(dǎo)致中耳負(fù)壓，鼓膜內(nèi)陷，出現(xiàn)耳悶、耳鳴、甚至聽力下降，我們可以在飛機(jī)或電梯上升期間多做咀嚼運(yùn)動(dòng)，盡量減輕中耳負(fù)壓。

6.避免長期接觸噪音，孕期的準(zhǔn)媽媽不能持續(xù)接觸噪音，成人不要長期佩戴耳機(jī)聽音樂，不要頻繁出入歌舞廳等娛樂場所，不要長時(shí)間跳廣場舞。

雖然習(xí)慣了忙碌的紛擾，雖然習(xí)慣了朋友的打鬧，雖然習(xí)慣了看風(fēng)景時(shí)自然的音調(diào)，可是安靜時(shí)更喜歡聽一聽自己的心跳。讓耳朵休息一下吧！