濕熱體質(zhì)的形成，總得來說是脾的運化不好。因為脾的運化不好，所以在新陳代謝的過程中，更多的津液不能參與到新陳代謝中去，而產(chǎn)生的廢液廢水。這些廢液廢水個別情況會通過口痰的形工排出。或者使人看起來略有水腫原感覺。這種體質(zhì)的人一到夏天會更讓人難受.這個時候該怎么處理？

          飲食上：要少吃肥膩高營養(yǎng)的食物，吃一些祛濕清熱的食物，比如芹菜,荊芥，綠豆、西瓜、黃瓜、冬瓜、紅豆、薏苡仁、苦瓜等涼性食物.熱性食物盡量少吃。避免加重濕熱程度。

          個人衛(wèi)生上：因為濕熱體質(zhì)的人特別容易出汗，所以要穿透氣性好的衣服，可以的多備一套衣服，汗打濕衣服以后要及時更換。有條件的話，要勤洗澡，而且水溫不宜過高。同時還要保持室內(nèi)通風干爽。

          顧忌：煙酒最好不占。煙酒傷肺傷肝，長期過量地抽煙、飲酒對肺和肝是額外的負擔，濕熱體質(zhì)的人一定程度上就是五臟六腑負荷過重，這從而間接加重濕熱體質(zhì)。

     最重要的是要保持充足睡眠。因為濕熱體質(zhì)的形成是一個長期的過程，所以扭轉(zhuǎn)它也需要長的時間，保持充足的睡眠可以提升人的陽氣，增加身體的抵抗力，抵抗力上來了，大病自然就沒了，小病自然就消失了。