一、原則——寧靜為本，保養(yǎng)精神

    《皇帝內(nèi)經(jīng)》中提到的“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，意思就是說在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)。遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如。

     二、養(yǎng)生首養(yǎng)心，調(diào)形先調(diào)神，療病先安心。

    （1）“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺，驚恐傷腎”.

    （2）“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。”