一、少生氣

      春日里，肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多人會在春季出現(xiàn)火氣漸長，爆發(fā)指數(shù)增加的情況。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，在春天應(yīng)少生氣，注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情平和。此外，還應(yīng)做到開朗豁達(dá)，以使肝木堅(jiān)實(shí)，肝氣順達(dá)，可多聽笑話，多看喜劇，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游，不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散。

    二、少吃酸味食品

      春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，因肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，如酸棗、梅子、檸檬、菠蘿等。可多吃甜食，如大棗、山藥、桂圓、地瓜、南瓜、柿餅和草莓等，以補(bǔ)益脾土。

    三、少吃滋陰的食品

      中醫(yī)認(rèn)為陽氣對人體起著保衛(wèi)作用，可以使人體免受外界的侵襲。正如《皇帝內(nèi)經(jīng)》所說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。因此，在春季宜多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，如牛肉、羊肉、姜、蔥、土豆、韭菜、紅茶等，以使人體陽氣充實(shí)，增強(qiáng)抗病的能力。

    四、少用瀉火的藥

      春季，不少人會出現(xiàn)維生素、無機(jī)鹽或微量元素?cái)z取不足的情況，如常發(fā)口角炎、口腔炎等“上火”的癥狀，可多吃薺菜、馬齒莧等清熱解毒的蔬菜，切忌亂用瀉火的藥。

    五、少睡早起

      春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴(kuò)張，血流速度加快，容易導(dǎo)致大腦缺氧，容易犯困。但一困就睡，反而更疲憊，對健康更不利。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“夜臥早起”。因此，在春季可以稍晚點(diǎn)睡（晚11點(diǎn)），但要早起（早6點(diǎn)半），以順應(yīng)人體陽氣的生發(fā)，使身體適應(yīng)氣候變化。