泡腳是當下非常流行的一種養(yǎng)生方式，經(jīng)常泡腳不僅使我們擁有一雙美足，還能解乏，有助于睡眠，祛風除濕，防止寒氣通過腳底侵入人體等等。下面為大家介紹幾款自己在家也能動手做的泡腳藥方。 

    1.生姜（取生姜一塊，切成片，加適量水燒開，待水溫降至38-40度即可泡腳） 

    作用：腳涼怕冷者適用，也可用于治療風寒感冒。 

    2.紅花（紅花1g，加水燒開，待水降溫過程中可先熏腳，然后再泡洗） 

    作用：活血化淤，可治腰腹酸痛，改善靜脈曲張，手腳麻木等癥狀，孕婦忌用。 

    3.艾葉（干艾葉50g，先用少量熱水浸泡20分鐘，再加水至適量泡腳） 

    作用：祛風散寒，加上花椒幾粒，可除腳氣，腳癬。 

    4.當歸（當歸40g，加清水煎煮40分鐘，去渣取汁，待溫度適宜時泡洗雙腳） 

    作用：當歸具有潤腸通便、活血化淤、調經(jīng)止血的作用，若能加上益母草或桂圓，還能起到美容養(yǎng)顏的功效。 

    5.醋（日常泡腳水中，加入一定量的食醋） 

    作用：泡腳水中加入醋不僅可以軟化足部角質層，還能增加皮膚彈性，足部皮膚光滑細膩，同時具有一定的殺菌作用。 

    泡腳禁忌：1.過飽及饑餓時不宜泡腳，此時泡腳會加快全身血液循環(huán)，易導致頭暈不適。 

    2.特殊人群長時間泡腳易致暈厥。心臟病、心功能不全者、低血壓者、常頭暈者，熱水導致全身血管的擴張，易引起心臟及大腦等重要器官缺血、缺氧，這樣增加了發(fā)病危險。 

    3.糖尿病人注意水溫，此類人群末梢神經(jīng)無法正常感知外界溫度，即使水溫很高，也不易感覺得到，容易被燙傷，水溫最好控制在38-40度之間。