有人認(rèn)為，腫瘤患者身體虛弱，運動會損耗體力，因此把腫瘤患者當(dāng)成嬰兒一樣對待，所有事情一律包辦代替，不讓患者動手，只讓其靜養(yǎng)。其實不讓腫瘤患者運動，會強化腫瘤病人的衰弱和無力感，并使他們對生命產(chǎn)生懷疑，甚至失去信心，對前途悲觀失望。又有人認(rèn)為，腫瘤患者身體虛弱，更需要運動鍛煉來強健的體魄，對抗病魔。但實際上許多腫瘤患者體力狀況較差，有些還伴有骨轉(zhuǎn)移等，并不適合大量體力活動。

    

    

    中醫(yī)認(rèn)為，“傷養(yǎng)生者，必先養(yǎng)氣，能養(yǎng)氣者，可以長生”；“元氣流行者壽，元氣滯者夭”。中醫(yī)重視人體的元氣，是重視元氣運行對血脈、臟腑的推動和滋養(yǎng)作用，可使人體“正氣存內(nèi)，邪不可干”，從而保持身體健康。腫瘤患者更是如此，中醫(yī)認(rèn)為，腫瘤屬于“積聚”的范疇，多因氣血津液運行不暢，造成機體氣滯、血瘀、痰凝進而形成積塊。適度運動可以加速全身氣血運行，減輕氣血瘀滯的情況，有利于緩解精神壓力，改善心情。在家事事都代替腫瘤患者勞動，在外又不讓他們參加適宜的運動，就等于剝奪了腫瘤患者自我動員機體內(nèi)的潛能和抗病能力的寶貴機會。所以，腫瘤患者經(jīng)常運動能促進新陳代謝，激發(fā)機體的免疫機制，刺激人體自然抗病力；也可以抑制不良情緒，提高生活樂趣；還能使平素多病體弱之人關(guān)心自己的身體，提高生活的信心。

    

    

    2009年，美國運動醫(yī)學(xué)會（ACSM）召開了專家圓桌會議，包括了多位臨床醫(yī)學(xué)、腫瘤學(xué)、運動生理、運動醫(yī)學(xué)、運動、行為科學(xué)、流行病學(xué)多個領(lǐng)域的學(xué)者。依據(jù)當(dāng)時的研究依據(jù)，這個多學(xué)科團隊評估了運動對腫瘤患者的安全性和益處，得出結(jié)論認(rèn)為，運動是安全的，并且為腫瘤患者提供了許多好處，由此制定了ACSM《癌癥生存者運動指南》（簡稱《指南》）。根據(jù)指南的要求，我們認(rèn)為，身體活動對恢復(fù)患者的體力非常重要，我們鼓勵患者進行身體活動，以盡快恢復(fù)日常生活。

    那么，腫瘤患者應(yīng)該如何進行鍛煉呢？

    1. 總的原則

    指南強調(diào)“要根據(jù)每個患者的習(xí)慣和愛好制訂個體化的內(nèi)容”。

    由于腫瘤的復(fù)雜性，決定了每個腫瘤患者的情況都不盡相同，常常還存在多種合并癥，因此，在運動之前，首先應(yīng)該要經(jīng)過專科的醫(yī)生或理療師對患者的身體情況進行評估指導(dǎo)。

    

    

    主要包括：

    ⑴體重指數(shù)、血壓、貧血病史和一般情況；

    ⑵治療的合并癥：如心肌病，肺部疾病，關(guān)節(jié)炎，神經(jīng)炎，骨密度，等等

    ⑶有嚴(yán)重貧血和感染的患者，應(yīng)避免鍛煉，已防加重病情。對有心肺合并癥，淋巴水腫，嚴(yán)重疲乏的患者，由于鍛煉會有較高風(fēng)險，應(yīng)謹(jǐn)慎。

    評估后，在身體情況允許下，腫瘤患者應(yīng)盡早開始鍛煉，強度應(yīng)該循序漸進。

    特別需要強調(diào)的，如果腫瘤患者在鍛煉后感覺很累，這就超過了自己能承受的時間或強度，這是不適宜和不提倡的。所以，鍛煉身體時必須掌握好運動量，既要使身體各部分都得到最充分的活動，又不能使身體出現(xiàn)缺氧。一般來說，鍛煉到自我感覺舒服時就可以結(jié)束，不可因感覺良好而貪多，導(dǎo)致精神疲倦。如果出現(xiàn)體溫過高、病情復(fù)發(fā)或某些部位有出血傾向時，應(yīng)停止鍛煉，以免發(fā)生意外。

    2.鍛煉方式的選擇

    不同類型的腫瘤患者應(yīng)選擇不同的鍛煉方式。

    

    

    呼吸系統(tǒng)腫瘤，如肺癌病患者，可以通過吹氣球或做腹式呼吸，來恢復(fù)或增強肺功能。

    運動系統(tǒng)腫瘤，如骨癌的患者，往往因病情做過截肢手術(shù)，術(shù)后鍛煉應(yīng)以恢復(fù)運動功能為目的。可多練習(xí)單手料理生活等以健側(cè)肢體來補償患側(cè)功能。

    消化系統(tǒng)腫瘤，如胃癌、腸癌等患者的鍛煉則應(yīng)以適應(yīng)新的生活習(xí)慣為目的，可以通過適量運動改善消化功能。

    

    

    乳腺癌患者，在術(shù)后更應(yīng)早期進行肢體功能鍛煉，盡快恢復(fù)患側(cè)肢的關(guān)節(jié)、肌肉功能，解除術(shù)后患肢的關(guān)節(jié)活動受限、肌肉萎縮、瘢痕攣縮、水腫等引起的功能障礙。

    

    總體來講，腫瘤患者適合進行一些運動量較小、節(jié)奏可控、較為放松、可以循序漸進的運動，例如散步、慢跑、瑜伽、太極拳、八段錦、氣功等。這些運動對肢體、內(nèi)臟均有好處，對心理的放松和舒展也有很大的幫助，經(jīng)常練習(xí)可以強健筋骨，舒筋活血，愉悅身心，調(diào)和氣血。

    中醫(yī)對身體鍛煉有獨到之處，中醫(yī)認(rèn)為“緩節(jié)柔筋而心和調(diào)者，可使導(dǎo)引行氣。”所以中醫(yī)提倡的鍛煉方式，是建立在中醫(yī)理論之上的。比如中國傳統(tǒng)的太極拳、八段錦、五禽戲以及氣功，正是通過練氣活血，以推動血脈、臟腑、筋骨的活動，達到養(yǎng)生康復(fù)的目的。

    

    

    希望通過本文介紹，讓腫瘤患者可以根據(jù)自身的狀況和愛好，適當(dāng)合理的鍛煉，持之以恒，一定會從中獲得樂趣和健康。