春節(jié)是全家團(tuán)聚、走親訪友的節(jié)日，如果不注意飲食健康、起居規(guī)律等，“假期病”就會悄悄纏上你。春節(jié)期間，應(yīng)注意預(yù)防疾病的發(fā)生。
防消化系統(tǒng)疾病
春節(jié)期間飲食不健康，會導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過重，從而使胃腸系統(tǒng)功能失調(diào)，易誘發(fā)各種消化系統(tǒng)疾病：
消化性潰瘍：包括胃、十二指腸潰瘍，反復(fù)發(fā)作還會引起出血、穿孔、梗阻甚至癌變。預(yù)防該類疾病，要做到少食多餐，營養(yǎng)豐富。潰瘍患者應(yīng)盡量避免刺激性食物。
急性胰腺炎：我們在進(jìn)食后，食物會刺激胰腺分泌很多消化酶。如果暴飲暴食，會刺激胰腺分泌大量的胰酶和胰液，一旦過量的胰液不能被很順暢地排到腸道，就會發(fā)生胰腺以及周圍器官的自身消化，從而引起一系列相關(guān)并發(fā)癥，輕者胰腺水腫，重者胰腺壞死，大量的液體滲入到腹腔，會引發(fā)腹膜炎，甚至多器官功能衰竭。重癥胰腺炎的病死率相當(dāng)高。預(yù)防此病應(yīng)做到健康合理飲食，勿暴飲暴食，勿過量飲酒，有膽結(jié)石及飲酒嗜好的人群尤其應(yīng)該注意預(yù)防。
急性胃腸炎：節(jié)日期間我們往往會比平時(shí)進(jìn)食更多油膩食物，食物種類更豐富，食物冷熱更加不均，這樣容易出現(xiàn)胃腸道功能紊亂，可以表現(xiàn)為腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等。許多人會回家探望父母、外出游玩等離開居住地去到一個陌生的環(huán)境，可能會表現(xiàn)出一定程度的水土不服，如上吐下瀉，這樣的人群飲食方面一定要避免進(jìn)食涼冷、辛辣、油膩食物，多進(jìn)食溫?zé)帷⑶宓纫紫氖澄铩?/p>
防流感
春節(jié)期間正處于流感高發(fā)期。春節(jié)人們頻繁流動，與密閉交通工具或景點(diǎn)、商場等空氣流通較差的場所親密接觸，將大大增加流感傳播的機(jī)會。此外，走親訪友、旅途勞頓也可能會導(dǎo)致免疫力下降，體弱者、老人和孩子可能更容易被傳染。所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，均衡飲食，生活有規(guī)律，保證睡眠，適量運(yùn)動，提高免疫力，流感自然不易找上門。
預(yù)防流感，還要做到以下幾點(diǎn)：
1、要勞逸結(jié)合，注意休息，避免勞累，少吃辛辣、油膩的食物；
2、勤洗手，外出回家后及時(shí)洗手；
3、勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新；
4、注意增減衣物，勿過度貪涼；
5、盡量避免去人群聚集場所，如果必須要去可帶上口罩；
6、要加強(qiáng)鍛煉，提高肌體的防御能力；
7、如有不適，及時(shí)到醫(yī)院就診，并注意與家人的隔離，防止傳染。
防頸椎腰椎病
春節(jié)期間，朋好友常歡聚一堂，坐在沙發(fā)上看電視、打牌是很多人的娛樂方式。一坐少則幾小時(shí)，多則夜以繼日，頸椎腰椎容易疲勞不適，進(jìn)而引發(fā)頸椎腰椎疾病；還有外出旅游，長時(shí)間坐車，發(fā)生急剎車時(shí)，頸椎、腰椎等也屬于較容易受傷的部位。
過節(jié)期間，打麻將、看電視的時(shí)間都不要太長，以2-3小時(shí)為宜。建議每小時(shí)要站起來活動活動頸、腰部。要注意保持正常坐姿，不要彎腰駝背，長時(shí)間坐著腰部靠背放一個小枕頭，以減輕腰部的壓力，防止腰部勞損。有頸椎病的朋友乘坐飛機(jī)和在高速公路上行駛的汽車上時(shí)要戴頸枕以保護(hù)頸椎，防止急剎車引起的頸椎外傷。
春節(jié)期間，大家還可多練練八段錦，以改善頸腰部的不適癥狀。
防中風(fēng)
春節(jié)前后，中風(fēng)病人常常增多，究其原因，主要有四點(diǎn)：一是此時(shí)冬春節(jié)氣交替之際，天氣仍較冷，腦血管遇冷收縮壓力增高，容易發(fā)生破裂出血而致中風(fēng)；二是春節(jié)前后人們忙于操辦家宴及探親訪友，煩心勞神，搞得精疲力竭，抵抗力降低；三是春節(jié)期間家家歡宴，吸煙、喝酒、過食肥甘，大魚大肉，常使血脂增高，血液黏稠，血管的彈性降低，管容易發(fā)生阻塞和破裂；四是春節(jié)期間，老人與兒孫團(tuán)聚，心情歡暢，由于過分興奮、激動，可使血壓上升，大腦的興奮和抑制失去平衡，腦血管的功能發(fā)生紊亂而引起中風(fēng)。
預(yù)防中風(fēng)，要注意以下幾點(diǎn)：一是防寒保暖；二是起居有節(jié)；三是清淡飲食；四不忘鍛煉；五是心態(tài)平和。
如果出現(xiàn)以下癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，勿延誤病情：
1、頭暈中老年人中風(fēng)前兆，會反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈，突然自覺頭暈?zāi)垦＃曃镄D(zhuǎn)；
2、一側(cè)顏面部或肢體麻木、感覺異常、無力；
3、眼睛突然發(fā)黑，尤其是單眼突然發(fā)黑；
4、口齒不清，不能言語，或無法了解別人的言語；
5、無名的眩暈，或突然跌倒、手腳不能行動自如；
6、突發(fā)性的劇烈頭痛。
特別提醒：
春節(jié)期間，勿自行停藥！
許多朋友都認(rèn)為新年里不能吃藥，否則一年到頭要吃藥，許多老人過年期間擅自停藥，這是非常愚昧的做法。如果老人本來就有基礎(chǔ)慢性疾病，需要長期吃藥以保持病情穩(wěn)定，擅自停藥可能會造成嚴(yán)重后果，比如：降壓藥、降糖藥等，如果擅自停藥，可能引起血壓血糖急劇升高，造成中風(fēng)、糖尿病危象等嚴(yán)重后果。腫瘤患者也應(yīng)該遵醫(yī)囑服藥，勿因春節(jié)自行停藥！
春節(jié)期間，勿諱疾忌醫(yī)！
很多老人過年期間不愿上醫(yī)院，一方面認(rèn)為不吉利，一方面怕給兒孫們添麻煩，總想過了年再說，這是非常不可取的。如有不適就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，很多重癥病情醫(yī)生往往是在與死神爭分奪秒，作為子女應(yīng)該給予老人更多的關(guān)心，如發(fā)現(xiàn)老人有不適癥狀，應(yīng)高度重視，千萬別為了吉利而耽誤最佳治療時(shí)間。老人們也不應(yīng)該勿諱疾忌醫(yī)。
希望大家都能平平安安健健康康地過春節(jié)！
