一、抗癌菜譜（1）泥鰍燉豆腐——功效：健脾化濕、抗癌防癌、升白細胞（2）去脂苦瓜湯——功效：健胃消滯、清熱解毒、去脂減肥、抗癌防癌（3）韭黃炒雞蛋——功效：益智補腦、防癌抗癌、抗貧血（4）蘑菇竹蓀湯——功效：抗癌防癌、夏季尤宜、清熱瀉火、降壓鎮(zhèn)靜

一、防癌抗癌的良好飲食習(xí)慣（1）細嚼慢咽（2）不偏食，不暴飲暴食（3）不要吃太咸，飲食要淡些二、食物的五色、五味與抗癌（1）綠色食物：預(yù)防皮膚癌、前列腺癌。（2）黃色食物：預(yù)防食管癌、胃癌、腸癌、肝癌、胰腺癌等消化道腫瘤。（3）白色食物：預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌。（4）黑色食物：預(yù)防結(jié)腸癌、肺癌。（5）紅色食物：預(yù)防前列腺癌、乳腺癌、肺癌和消...

養(yǎng)生法則“治未病”一、具有天人合一的養(yǎng)生觀、陰陽平衡的健康觀、身心合一的整體觀。1.未病先防、未老先養(yǎng)。2.天人相應(yīng)、形神兼具。3.調(diào)整陰陽、補偏救弊。4.動靜有需、和諧適度。二、注意事項1.進行有規(guī)律的運動健康。2.平衡的飲食也是養(yǎng)生的必備因素。3.保持精神、情感、以及心理上的健康。4.貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件。

一、原則——寧靜為本，保養(yǎng)精神《皇帝內(nèi)經(jīng)》中提到的“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，意思就是說在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)。遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如。二、養(yǎng)生首養(yǎng)心，調(diào)形先調(diào)神，療病先安心。（1）“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺，驚恐傷腎”.（2）“怒則氣上，喜則氣緩，...

濕熱體質(zhì)的形成，總得來說是脾的運化不好。因為脾的運化不好，所以在新陳代謝的過程中，更多的津液不能參與到新陳代謝中去，而產(chǎn)生的廢液廢水。這些廢液廢水個別情況會通過口痰的形工排出。或者使人看起來略有水腫原感覺。這種體質(zhì)的人一到夏天會更讓人難受.這個時候該怎么處理？飲食上：要少吃肥膩高營養(yǎng)的食物，吃一些祛濕清熱的食物，比如芹菜,荊芥，綠...

一、多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。二、多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜...

冬病夏治夏季機體與外界陽氣盛，此時可采用內(nèi)服中藥配合針灸等外治手法來治療一些冬季好發(fā)的病癥。如用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻炎及哮喘等。健脾除濕夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下，此時大眾常會覺得胃口不佳，易拉肚子，并會出現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，因此應(yīng)要服一些健脾利濕之物。可選擇健脾芒得化濕及利濕之品，如藿香、蓮子、佩...

一、兒童養(yǎng)生　　春季，咋暖還寒，氣候多變，在加上兒童抵抗力低，容易誘發(fā)多種流行性疾病，通過飲食來增強身體抵抗力十分關(guān)鍵，下面小編給大家介紹一些兒童春季養(yǎng)生食譜。　　玉米牛肉羹　　用料：牛肉100克，鮮玉米棒2個，雞蛋2個，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。　　做法：　　1、雞蛋打勻；芫荽洗凈切碎。　　2、牛肉洗凈，抹干水剁細，加調(diào)味腌10分鐘，...

春季大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節(jié)。俗話說，一年之計在于春，因此，我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健，為一年的健康打下基礎(chǔ)。　一、男性養(yǎng)生　　中醫(yī)學(xué)認為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長，肝臟在春季時功能也更活躍。因此，初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先。尤其是男性，更應(yīng)該乘春季做好養(yǎng)肝護肝的工作。　　五味子粥　　配料：五味...